لم يكن الأمر نقصًا في الإرادة، بل كان شيئًا قد بدأ بالفعل.
بقلم إيهاب سلطان
HoyLunes — في تمام الساعة 7:13 صباحًا، تجد يدك زر الغفوة. لا تفكير ولا موازنة بين الإيجابيات والسلبيات. إنها حركة آلية، رد فعل تلقائي يحدث قبل أن يكتمل استيقاظك.
في تمام الساعة 9:02، تجد نفسك ممسكًا بهاتفك. لا تتذكر فتح الشاشة، ولا ما كنت تبحث عنه تحديدًا، لكنك هنا، تتصفح بإبهامك بإيقاع منتظم.
في تمام الساعة 14:26، وأنت تواجه طبقك، تمضغ شيئًا كنت قد أقسمت على تجنبه هذا الصباح.
في تمام الساعة 23:48، تقول لنفسك: “فيديو واحد فقط”. وبدون قرار واعٍ، تخسر ساعة من النوم ستحاول تعويضها غدًا بالقهوة. وغدًا ستقول إنه كان نقصًا في الانضباط.
ليس الفشل هو الجزء المقلق، لأنك في تلك اللحظة لا تشعر بالضعف، بل تشعر بأنك محاصر في شيء بدأ بالفعل دون مشاركتك. لم يبدأ أي من تلك الأفعال من هناك.
وهم السيطرة
لقد بنينا سردًا مريحًا: فكرة أننا قادة على جسر السفينة، نقيم الخيارات في الوقت الفعلي، ونصحح المسار مع كل فكرة واعية. نعتقد أن الحياة سلسلة من الخيارات.
لكن هذا الشعور بالسيطرة بدأ يتلاشى.
يشير علم الأعصاب الحديث، من خلال إطار المعالجة التنبؤية، إلى شيء يصعب تقبله: الدماغ ليس متفرجًا ينتظر حدوث العالم ليتفاعل معه.
لقد توقع الدماغ بالفعل.
ما تسميه قرارًا يأتي متأخرًا. إنه تنفيذ لشيء تم اتخاذه مسبقًا.
دماغك لا يسعى إلى أن يكون على صواب. إنها لا تسعى للمفاجأة. وأنجع طريقة لتحقيق ذلك هي تكرار ما تعرفه مسبقًا، ما نجح في الحفاظ على حياتك حتى اليوم، حتى لو كان ما “ينجح” هو نفسه ما يُنهكك.
الصراع ليس أخلاقيًا، بل بنيوي.
لقد تعلمنا أن نفسر انتكاساتنا على أنها نقاط ضعف في الشخصية. إذا لم تذهب إلى النادي الرياضي، أو إذا أكلت بدافع القلق، أو إذا أجلت ما هو مهم، فإنك تُقنع نفسك بأنك تفتقر إلى الانضباط. وتلوم نفسك.
لكن إذا كان السلوك، في معظمه، تنبؤًا آليًا، فإن المشكلة تتوقف عن كونها أخلاقية وتصبح بنيوية. أنت لا تتناول فطورك صدفةً. أنت لا تنظر إلى هاتفك بالخطأ. أنت لا تُخرب نفسك لأنك ضعيف. أنت ببساطة تعمل ضمن نظام تعلم بالفعل أن يتخذ القرارات نيابةً عنك.
الأمر لا يقتصر على السلوك فقط: إنه إرهاق متراكم، وتوتر في الجسم، وقرارات تؤثر في النهاية على صحتك دون أن تتذكر أنك اتخذتها. ما تكرره دون تفكير لا يبقى مجرد فكرة مجردة، بل يُكتب، حرفًا حرفًا، في كيانك البيولوجي. لهذا السبب لا تتذكر متى بدأت تشعر بهذه الطريقة في حياتك.
مفارقة التماسك
هنا ينشأ الشرخ الذي شعرنا به جميعًا: قد ترغب في التغيير بصدق مطلق، والدموع تملأ عينيك، ومع ذلك، بعد خمس دقائق، تكرر نفس الشيء تمامًا.
ليس هذا تناقضًا. إنه تماسك داخلي.
نيتك تنتمي إلى مستوى الوعي، لكن تنفيذك ينتمي إلى البنية الخفية التي تُنظم عضلاتك قبل أن يُفصح عقلك عن الرغبة. يأتي الفعل مصحوبًا بشعور الاختيار… لكن دون أن تختار. تجد نفسك تُماطل. تجد نفسك تستسلم.
إذا حاولنا تصحيح “القرار” المنعزل، فإننا نُقلم أوراق شجرة جذورها سليمة. لا يكمن الخلل في الفرع نفسه، بل في النموذج الذي يتنبأ بأن هذه هي الطريقة الوحيدة للوجود.
ثمن عدم القدرة على التنبؤ
في هذا السياق، يتوقف التغيير عن كونه مسألة “تحفيز”. بل يصبح شيئًا أكثر إزعاجًا: فقدان القدرة على التنبؤ بالنفس.
ولهذا ثمن بيولوجي باهظ. فهو يعني الدخول في منطقة يفقد فيها الدماغ كفاءته الثمينة، حيث تتطلب كل حركة طاقة إضافية لعدم أتمتتها، وحيث يُولّد عدم اليقين إشارة توتر.
إنها ليست عملية سلسة، ولا محفزة. ولهذا السبب غالبًا ما تفشل محاولات “امتلاك المزيد من قوة الإرادة”: فأنت تحاول تغيير النتيجة دون تغيير ما يُنتجها. إنه احتكاك دائم مع طبيعة النظام، الذي يُفضّل خطأً معروفًا على حقيقة لم تُكتشف بعد.
ومع ذلك، إذا صحّ هذا، فإنه ينطوي أيضًا على أمرٍ غير مريح ولكنه مفيد: ما يُنفَّذ تلقائيًا اليوم… يمكن أن يتوقف عن ذلك.
وربما تكون هذه هي نقطة البداية الحقيقية: ليس محاولة اتخاذ قرارات أفضل… بل التوقف عن العيش كما لو كنت قد اتخذت القرار بالفعل. في النهاية، لا يكمن السؤال في مقدار الانضباط الذي تعتقد أنك تمتلكه، ولا في الأهداف التي دوّنتها على ورقة. السؤال مختلف، أكثر هدوءًا ونفاذًا:
كم من القرارات التي تعتقد أنك تتخذها اليوم… كانت قيد التنفيذ بالفعل قبل أن تُتاح لك فرصة التفكير فيها؟
#علم_الأعصاب #العادات #الصحة_الحقيقية #المعالجة_التنبؤية #إيهاب_سلطان #HoyLunes
